2014年11月14日(金)

---193.JPG産後ママのインスパイリング・エクササイズです。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】11/14(金)11:45-13:00 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオA 
【参加費】2500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】11/14(金)10:15-11:15 らぶトレ&ポーサル・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオA 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年11月13日(木)

IMG_2703.jpg産後は全身の筋肉を作り変えることができる時期!とはいうものの、実際は授乳やおんぶにだっこ等、無理な姿勢での育児に体が歪んで肩こりや腰痛に悩まされたり、変な筋肉がついてしまったなど、思うようにいかないのが現実。この際エクササイズを子供と一緒に楽しみながら、必要な体幹の筋肉を付けていこうというコンセプトです。子育てを美しい筋肉を作る期間に変えましょう!お家でもできるベーシックなピラティス運動の他、親子でできる体幹トレーニングをご紹介していきます。はじめての方でも気軽にご参加ください。(オーガナイザー 犬伏)

日時場所:11/7(金)杉並公会堂スタジオC, 11/13(木)杉並公会堂スタジオA いづれも10:15-11:00 月2回になりました!今後の日程はイベントカレンダーをご覧ください 
iphone_201206 359.jpg講師:丸山朝美(しばらくの間、代行の植木先生で開催しております)
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚・飲み物等
※初めての方でも参加できます。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。授乳等はこの限りではありませんので、授乳おむつ替えなど自由にしていただいて大丈夫です。

2014年11月 5日(水)

IMG_2085.jpgフランス語親子サークル「レ・プティ」では、6歳まで(未就学児)の子供と、そのお父さんお母さんが一緒に遊びながら、親子でフランス語に親しむことを目的としています。ネイティブの先生によるフランス語の童謡や絵本の読み聞かせ、ゲームや工作、ハンドプレイやお歌。初めてフランス語に触れる親子でも大丈夫です。(オーガナイザー 松元)

【日時】 11月5日(水)15:30~16:30
【会場】 あんさんぶる荻窪 第二会議室 
【講師】 Astrid先生(保育園でも教えていらっしゃる優しい女性の先生です)
【参加費】 3000円(子育て応援券使用可) 保険料100円
【持ち物】 色塗りの為のクレヨンやカラーペン、ハサミ、歌のプリント、「フランスごではなしてみよう!」のプリント
【その他】 体を動かすことのできる服装で参加してください

※お絵かき、歌、体を動かしながら、フランス語で遊びます。
※ネイティブの先生へ自由に質問できる時間も設けています。

2014年10月31日(金)

----------.png親子で楽しむハロウィン!『TRICK OR TREAT!』やってみませんか?
ナナロクカフェに集合し、決起集会で「乾杯!」子供たちみんなで『TRICK OR TREAT!』と練習し、桃井周辺をみんなでねり歩きます。もちろん途中でお菓子をもらいます。

【日時】10月31日(金)16時~17時(集合は15時50分)
※時間が前後することがあるかもしれません。ご了承ください。
【場所】ナナロク カフェ(杉並区桃井2-4-4)アクセスはナナロクカフェHPをご覧ください
【対象】4歳以上 先着順 親子10組 ※最少催行人数は8組
【ドレスコード】魔女、黒猫、スパーマンなどパワーがありそうなものに変身してくださいね!お化けたちに負けないように。(大人は服装自由です。でも仮装して頂けると嬉しいです。)
【参加費】3500円(応援券使用可)+100円(保険代)※ウェルカムドリンク&お菓子付き
【目的】親子でアメリカ文化をちょっとだけ体験して頂きたい。

Grandma's-1.JPG【主催】Grandma's 店長 増永
『Bakery and Delicatessen Grandma's』
2014年2月、環八沿い、桃井1丁目にOPEN
家族や大切な人に食べてもらいたい「美味しいもの」を提案するお店です。
おばあちゃんがみんなのために心をこめて作る手料理がGrandma'sの基本です。
近隣の皆様には「パングラタンの店」として馴染んでいるかと思います。

2014年10月31日(金)

---193.JPG産後ママのインスパイリング・エクササイズです。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】10/31(金)10:15-11:30 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオA 
【参加費】2500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】10/31(金)12:00-13:00 らぶトレ&ポーサル・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオA 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年10月27日(月)

shodou-2013-09.JPGひらがなを読めない、書けないお子様でも体験できる「はじめての書道」クラスです。
文字を書くことが少なくなってきた現代、子供達にきれいな字を書く事のすばらしさを自然に学んでもらえるといいですよね。お家ではなかなかできない、筆と墨を使った書道を、文字を書く楽しさを、小さいうちから感じてもらえたらという思いから「はじめての書道」クラスを開講しました。
書道は限られた時間の中で書くこと、意識して字を書こうとする事で、集中力・表現力を伸ばします。又、お道具の扱い方、片づけ方を通して、物の大切さも学ぶ事ができます。文字を上手に書けなくても、まずは「筆を使って書く」ということを一緒に楽しみましょう!(オーガナイザー 前田)

【日時】10/6(月),10/27(月)いづれも 15:15-16:00 
【場所】荻窪北児童館(あんさんぶる荻窪2F)図工室 場所が変更になりました!
【参加費】2000円(杉並区子育て応援券使用可)+保険料100円、お子様二人の場合3000円+保険料200円
【参加対象】未就学児(ペンが持てるお子様)3~6歳とその親 限定4組
【持ち物】
●道具一式[筆・硯(すずり)・下敷き・文鎮(ぶんちん)
●新聞紙(テーブルに敷いたり、当日書いた作品を持ち帰るのに使います)
miyamotonaoko.JPG*道具一式は100円ショップで揃えられます。
*道具一式は当日購入可450円 レンタル可200円(希望の方は1週間前までにご連絡下さい)
【講師】宮本直子
公益社団法人・日本書芸院会員、書法研究・雪心会会員。子供の書道教室で助手を務めたことから、「教える」「伝える」ことで自分にできるお手伝いをしたいと考えるようになりました。小学校での習字を視野に入れて、私自身も子供達と一緒に学んで行きたいと思っています。


※墨で汚れることもありますので、汚れてもよい服装、もしくはスモッグ・エプロンを持参してください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。e.maeda@ogikubocafe.com

2014年10月25日(土)

10月の予約は終了いたしました。月謝の方は予約の必要はありませんので直接会場にいらしてください。---214.JPG---224.JPGAクラス(年中以上&帰国子女のお子様)Bクラス(年少~年中のお子様)の2クラスになりました!現在体験(単発参加)可能です!
インターナショナルスクールのカリキュラムを基に、複数のアクティビティや英語の読み書き、Snack Timeもあります。天気の良い日は公園での体を動かすアクティビティも取り入れています。親の同伴も可。

【日時】毎週土曜 Aクラス 9:30-11:00(90分)、Bクラス 11:10-12:10(60分)
【場所】杉並区桃井2丁目(バス停「荻窪警察署前」より徒歩1分 ※参加者に場所をご案内いたします)
【対象】英語学習経験のあるお子様 8名程度 Aクラス(年中以上&帰国子女のお子様 ※小学生は応相談) Bクラス(年少~年中のお子様) 
【参加費】月謝制 Aクラス8500円(4回分)Bクラス7700円(4回分)席に空きがある場合は単発参加可能です。予約フォームよりご確認ください。2500円/1回+保険料100円/1回
【持ち物】上履き、手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布のシール帳、教材Jolly songs、Longman Children's Picture Dictionary ※本サイトSHOPのリンクからもお買い求めいただけます
【講師】Erin先生(バイリンガル教育のソレイユインターナショナルホームスクール派遣講師)

※動きやすい服装・汚れても良い服装でご参加ください。
※予約フォームからご予約ください。月謝の方は予約の必要はありません。

2014年10月24日(金)

IMG_2703.jpg産後は全身の筋肉を作り変えることができる時期!とはいうものの、実際は授乳やおんぶにだっこ等、無理な姿勢での育児に体が歪んで肩こりや腰痛に悩まされたり、変な筋肉がついてしまったなど、思うようにいかないのが現実。この際エクササイズを子供と一緒に楽しみながら、必要な体幹の筋肉を付けていこうというコンセプトです。子育てを美しい筋肉を作る期間に変えましょう!お家でもできるベーシックなピラティス運動の他、親子でできる体幹トレーニングをご紹介していきます。はじめての方でも気軽にご参加ください。(オーガナイザー 犬伏)

日時場所:10/2(木)杉並公会堂スタジオA, 10/24(金)杉並公会堂スタジオD いづれも10:15-11:00 月2回になりました!今後の日程はイベントカレンダーをご覧ください 
iphone_201206 359.jpg講師:丸山朝美(しばらくの間、代行の植木先生で開催しております)
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚・飲み物等
※初めての方でも参加できます。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。授乳等はこの限りではありませんので、授乳おむつ替えなど自由にしていただいて大丈夫です。

2014年10月22日(水)

IMG_4799.jpg「はじめての親子英語」が「イベントで楽しむ親子英語」のクラスに変更になりました!
初めて英語に触れるお子様や英語に親しみたい親子が季節のイベントを通して英語を楽しむクラスです。毎月テーマをかえて英語で遊んでいきます。工作、ゲーム、絵本の読み聞かせ、お歌、ハンドプレイなどを季節のテーマに沿って行います。1~5歳程度の内容です。
10月はもちろんHalloween! 可愛いコスチュームでのご参加をお待ちしています! 気合の入った仮装から、100均等で工夫を凝らした仮装まで毎年楽しみなイベントです。(オーガナイザー 犬伏)

IMG_4830.jpg【日時】水曜 月一回 10/22(水)15:30~16:30
【場所】杉並公会堂スタジオA
【対象】1~5歳のお子様とその親 
【参加費】2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円 ※お子様二人の場合3000円+保険料200円
【講師】Eimie Sugimori

2014年10月21日(火)

10月21日の回に空きがでました!ハロウィンの回になりますがよろしければご参加ください!
-- 1-12.JPG【ナチュラルイングリッシュライフ親子英語 0~3歳向け】
ネイティブの先生と月ごとのテーマに沿ってAll Englishで遊んでいきます。近くの公園にお出掛けしたり、スナックタイムやクリーンナップなど、日常生活で五感を使いながらバイリンガルの基礎をつくっていきます。ネイティブの子供達が幼少期に覚える英語の歌・手遊び、絵本は子供達も大好き。親も一緒に英語力を伸ばすチャンスかも!
10月はハロウィンと秋の自然がテーマです。松ぼっくりやどんぐり拾いも予定しています。

-- 3-8.JPG【日時】火曜 月2回 10/7(火)、10/21(火) 10:00~11:00(60分)
【場所】杉並区桃井2丁目(バス停「荻窪警察署前」より徒歩1分 ※参加者に場所をご案内いたします)
【対象】0~3歳の子供とその親 
【参加費】月謝制 4000円(2回分)/ 単発参加 2500円(1回)(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布の出席カード
【講師】Erin先生(バイリンガル教育のソレイユインターナショナルホームスクール派遣講師)

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