[プレ説明会(5/14 or 5/21)]ママトレーナーによる、ママのための美ママダイエット塾2021年夏

2021年5月14日(金)

名称未設定のデザイン (1).jpgトレーナーは全員子育て中のママ!
毎回大好評につき、2021年夏もオンラインで開催します。

※小さいお子様もご一緒に参加できます♪
※抱っこしながら、お子様とスキンシップを取りながらウエイト変りに運動できます。
※状況に応じてミュートも活用できます

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コロナ禍で『家族の健康第一の生活』➡『自分も優先する生活』2か月だけ過ごしてみませんか?
夏に向けて"家事・育児"+"理想のボディ"も両立しませんか?
運動することで、筋肉をほぐす・緩める・老廃物をリンパで流す・筋力&代謝UP!
あなたのライフスタイルやお好みに合わせて、今の食事をアレンジして、栄養バランスの良い食生活へと導きます。
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13183987498600.jpg美ママダイエット塾では、『運動』、『食事』、『睡眠』を重視したリバウンドのない健康的なダイエットを目指します。
運動は『ヨガ』、『ピラティス』、食事、睡眠は『アスリートフードマイスター&アクティブスリープ診断士』のトレーナーがサポートします。


●受講生の声●

家族の食や生活習慣を見直す機会になった、身体の歪みが取れた、体質が変わった、家がきれいになった、子供の小さな時期に知る事ができて良かったです。

共に頑張る仲間がいてこその成果です。家族を支えるママ達に一生の財産とて参加して頂きたい企画です。


名称未設定のデザイン.jpg【プレ説明会】
第一回5/14(金)10:00~10:30
第二回5/20(木)10:00~10:30
Zoomにて。参加無料

①夏までに実現できる目標設定のやり方
②美ママダイエット塾の説明
③ヨガ講師による「今日から実践!身体をほぐしてリラックスヨガ♪」

・両日同じ内容のため、ご都合の良い日にご参加ください
・ご参加できる方は、動きやすい格好でお願いします。

お申し込みは予約フォームよりお願いします。
※Zoom参加のIDは、お申し込み後にメールでご連絡いたします


Zoomってなに?!という方は、こちらをご覧ください。
また、質問も受け付けていますので、info@ogikubocafe.com までご連絡ください。



名称未設定のデザイン (4).jpg出産してから思うように体重が戻らない、妊娠前の体型とは違う気がする、疲れやコリが取れない、頭痛や便秘に悩んでいる、、、子育てが終わっても更年期を越えても人生を楽しめる体作りを目指して、ダイエット塾を開催しています。
食べても大丈夫!太らない食べ方&生活習慣で自然に痩せることが目標です。授乳中でも参加できます!3人の専門家の指導のもと、2カ月で3から5キロの減量と、一生モノの正しい食と体作りのセルフケアの習慣を身につけます。出産前よりキレイになって夏をむかえましょう!

本コースの詳細は、こちら


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13204699558693.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像>>>>>講師紹介 アスリートフードマイスター Yokko(ヨッコ)<<<<<
『2000名以上のフォロー経験(某人材サービス業)』×『産後取得したアスリートフードマイスター』×『10年の子育て経験』を活かして、美ママに向けて全力でサポートします!


派遣・アウトソーシングの営業として10年間、企業やスタッフの特性を捉えて業務改善、仕事のケア、スキルアップ等様々な手厚いサポートを心掛け、社長賞やMVPを多数受賞。長男の幼稚園入園を機に退職、長女の産後も食が1番の楽しみ!洋服もS→Lサイズに。家族の一言でパーソナルジムに通うが、家事、育児に加えて1日400kcalの食事制限と運動で体重減と比例して心も疲弊。1ヶ月の減量を通して、改めてバランス良い食事の大切さを実感し、アスリートフードマイスターを取得。
共働き、専業主婦経験も活かして『ママによる、ママのための食事指導』の講習を実施。いつもの献立にひと手間だけで、健康レシピを目指しています。
ママが疲れると家族も暗くなるので、極力負担なく、少しでも前向きに理想の身体に近づけるようサポートします。

13183999441908.jpg>>>>>講師紹介 IHTA公認ヨガインストラクター Eriko(エリコ)<<<<<
第一子出産後、2014年からヨガを始める。ヨガを通して心身が健康で思考がクリアになり、毎日が心地よく過ごせる気持ち良さに魅せられ、2020年に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
緊急事態宣言下の自粛中には週一でzoomによるオンライン、現在は週一で対面ヨガを開催している。
2016年の第二子出産後からは筋力トレーニングにも目覚め、ヨガにも筋トレを取り入れる。同時に食事改善にも取り組み、20代の出産前よりも引き締まった身体を維持している。
ヨガ×トレーニング×食事管理の3つを生活の軸に、QOLの向上を目的としたレッスンに取り組んでいる。


>>>>>講師紹介 ピラティスインストラクター&日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 Emiko(エミコ)<<<<<
bimama_emiko.png子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。

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