[本講座(5/28~7/16)] ママトレーナーによる、ママのための美ママダイエット塾2021年夏

2021年5月28日(金)

名称未設定のデザイン (7).jpgトレーナーは全員子育て中のママ!
毎回大好評につき、2021年夏もオンラインで開催します。

※小さいお子様もご一緒に参加できます♪
※抱っこしながら、お子様とスキンシップを取りながらウエイト変りに運動できます。
※状況に応じてミュートも活用できます

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コロナ禍で『家族の健康第一の生活』➡『自分も優先する生活』2か月だけ過ごしてみませんか?
夏に向けて"家事・育児"+"理想のボディ"も両立しませんか?
運動することで、筋肉をほぐす・緩める・老廃物をリンパで流す・筋力&代謝UP!
あなたのライフスタイルやお好みに合わせて、今の食事をアレンジして、栄養バランスの良い食生活へと導きます。
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名称未設定のデザイン (1).jpgのサムネイル画像美ママダイエット塾とは ~アナタ専用のダイエットプログラム~

◆Point①
▻今の身体の状態に合わせて効果的な運動方法!
▻週替わりプログラム「リンパドレナージュ」・「ピラティス」・「ヨガ」
▻今の自分の身体を知る、身体の歪みや姿勢改善、可動域を広げて代謝UPを目指します。
◆Point②
13205978038430.jpg毎週の生活をグラフ化することで効果的かつ効率的な目標設定と実行!
▻美ママダイアリー(毎日の食事、運動、睡眠時間、体重等)のデータを毎週グラフ化。
▻毎週の個別カウンセリングで、生活スタイルを一緒に見直し、問題点と改善点をシェアして次週まで実践。
▻ママ視点のマンツーマン食事指導(間食もOK!)
糖質オフや極端なカロリー制限ではなく、バランス良い食事で家族の健康を目指します。    
13183987987581.jpg◆Point③
毎朝のLINEフォローメールで、脱三日坊主!
▻当日の夕飯から試せるおススメレシピも配信して、栄養満点で家族もおいしい食事です。


美ママダイエット塾2021夏にご興味のある方は、まずは5/14or21のプレ説明会(無料)にご参加ください。
詳細は、こちらから



名称未設定のデザイン.jpg【日程】5/28~7/16(毎週金曜日/全8回)
①10時~(60分)
 セルフリンパドレナージュ全1回・ピラティス全2回・ヨガ講座全3回
②30分:食事指導の個別カウンセリング(予備日:木曜or月曜)
※9時20分~、11時10分~、11時50分~、12時30分~等
事前に日程調整をさせていただきます。詳細は説明会でご説明します。
◆ご質問は都度承ります。
◆お子様の体調不良等は振り替えが可能です(日程は別途お知らせします)
【参加費】全8回 30,000円(税込)※Zoom費用、毎回のテキスト代含む

※お申込みはフォームからお願いいたします。
※このイベントは減量を保証するものではありません。




13204699558693.jpg>>>>>講師紹介 アスリートフードマイスター Yokko(ヨッコ)<<<<<
『2000名以上のフォロー経験(某人材サービス業)』×『産後取得したアスリートフードマイスター』×『10年の子育て経験』を活かして、美ママに向けて全力でサポートします!


派遣・アウトソーシングの営業として10年間、企業やスタッフの特性を捉えて業務改善、仕事のケア、スキルアップ等様々な手厚いサポートを心掛け、社長賞やMVPを多数受賞。長男の幼稚園入園を機に退職、長女の産後も食が1番の楽しみ!洋服もS→Lサイズに。家族の一言でパーソナルジムに通うが、家事、育児に加えて1日400kcalの食事制限と運動で体重減と比例して心も疲弊。1ヶ月の減量を通して、改めてバランス良い食事の大切さを実感し、アスリートフードマイスターを取得。
共働き、専業主婦経験も活かして『ママによる、ママのための食事指導』の講習を実施。いつもの献立にひと手間だけで、健康レシピを目指しています。
ママが疲れると家族も暗くなるので、極力負担なく、少しでも前向きに理想の身体に近づけるようサポートします。


13183999441908.jpg>>>>>講師紹介 IHTA公認ヨガインストラクター Eriko(エリコ)<<<<<
第一子出産後、2014年からヨガを始める。ヨガを通して心身が健康で思考がクリアになり、毎日が心地よく過ごせる気持ち良さに魅せられ、2020年に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
緊急事態宣言下の自粛中には週一でzoomによるオンライン、現在は週一で対面ヨガを開催している。
2016年の第二子出産後からは筋力トレーニングにも目覚め、ヨガにも筋トレを取り入れる。同時に食事改善にも取り組み、20代の出産前よりも引き締まった身体を維持している。
ヨガ×トレーニング×食事管理の3つを生活の軸に、QOLの向上を目的としたレッスンに取り組んでいる。


>>>>>講師紹介 ピラティスインストラクター&日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 Emiko(エミコ)<<<<<
bimama_emiko.png子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。

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