11月の親子ピラティス

2012年11月22日(木)

IMG_2703.jpg親子でピラティスを楽しみます。毎月、骨盤や肩甲骨など各パーツの動きにスポットをあてて、ベーシックなピラティス運動の他、親子でできるエクササイズをご紹介していきます。毎回親子エクササイズの課題がでますが、次の回でおさらいできる内容にしています。
11月のテーマは『鎖骨』。鎖骨を美しく。丸まって猫背ぎみな姿勢を改善して、美しいデコルテラインを作りましょう。胸周りが広がって、呼吸も楽になります。鎖骨まわりをほぐすエクササイズも紹介します。

日時:11/22(木)10:00-10:45  
場所:杉並公会堂スタジオA
講師:丸山朝美
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚
※初めての方でも参加できます。
※開場は9:40です。着替え等を済ませて10時からスタートできるようにお願いします。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。

※10月のテーマは『背骨』でした。課題はスパインストレッチとベーシックブリッジングです。

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