2014年3月28日(金)

---193.JPG産後ママのためのインスパイリング・エクササイズのクラスが開講しました。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】3/28(金)10:15-11:30 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】2520円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】3/28(金)12:00-13:00 らぶトレ&ポーサル・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年3月24日(月)

shodou-2013-09.JPGひらがなを読めない、書けないお子様でも体験できる「はじめての書道」クラスです。
文字を書くことが少なくなってきた現代、子供達にきれいな字を書く事のすばらしさを自然に学んでもらえるといいですよね。お家ではなかなかできない、筆と墨を使った書道を、文字を書く楽しさを、小さいうちから感じてもらえたらという思いから「はじめての書道」クラスを開講しました。
書道は限られた時間の中で書くこと、意識して字を書こうとする事で、集中力・表現力を伸ばします。又、お道具の扱い方、片づけ方を通して、物の大切さも学ぶ事ができます。文字を上手に書けなくても、まずは「筆を使って書く」ということを一緒に楽しみましょう!(オーガナイザー 前田)

【日時】3月3日(月)15:30-16:15, 24日(月)15:15-16:00
【場所】荻窪北児童館(あんさんぶる荻窪2F)図工室
【参加費】2000円(杉並区子育て応援券使用可)+保険料100円、お子様二人の場合3000円+保険料200円
【参加対象】未就学児(ペンが持てるお子様)とその親 限定6組
【持ち物】
●道具一式[筆・硯(すずり)・下敷き・文鎮(ぶんちん)
●新聞紙(テーブルに敷いたり、当日書いた作品を持ち帰るのに使います)
miyamotonaoko.JPG*道具一式は100円ショップで揃えられます。
*道具一式は当日購入可420円 レンタル可420円(希望の方は1週間前までにご連絡下さい)
【講師】宮本直子
公益社団法人・日本書芸院会員、書法研究・雪心会会員。子供の書道教室で助手を務めたことから、「教える」「伝える」ことで自分にできるお手伝いをしたいと考えるようになりました。小学校での習字を視野に入れて、私自身も子供達と一緒に学んで行きたいと思っています。


※墨で汚れることもありますので、汚れてもよい服装、もしくはスモッグ・エプロンを持参してください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。e.maeda@ogikubocafe.com

2014年3月21日(金)

IMG_3842.jpgお子様と一緒に手づくり味噌をつくりませんか?
我が家では毎年味噌をつくっていますが、手づくり味噌は何より美味しい!びっくりするくらい市販のものとは味が違います。そして安全。今年は大豆は北海道産の無農薬の大豆を使用。麹は地元で昔から使われている手作り米麹を譲ってもらいます。とにかく自分でつくると原料も納得がいきます。
6ヶ月ほど発酵して、味噌として食べられる時にはとってもよい香りがしてきます。発酵の過程や実際に味噌が作られる様子をお子様と一緒に体験しませんか?
(オーガナイザー犬伏)
【日時】3/21(金・祝)10:30-12:00  
【場所】プロムナード荻窪 A (バス停プロムナード荻窪前の管理棟内)
【参加費】3500円(味噌3kg強の材料費込・子育て応援券使用可)+保険料100円
※材料に含まれるもの:煮大豆1.5kg、麹800g、塩300g、ジップロックコンテナ特大2個、厚口ビニール袋、ビニール手袋
【持ち物】エプロン、手拭タオル、持ち帰り用(22cm×18cmのコンテナ2個)が入る袋

※昨年の様子をアップしておきます。
ビニール袋にゆで大豆をいれ、足で踏んで大豆をすりつぶします。麹と塩を混ぜ、よく混ざったら味噌玉をつくり、容器に空気が入らないように詰めていきます。当日の作業はここまで。後はお家で日のあたらない涼しい場所に寝かせて、6ヶ月後くらいから食べることができます。
IMG_6750.JPGIMG_6991.JPGIMG_6995.JPGIMG_6984.JPGIMG_6990.JPG


【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。info@ogikubocafe.com

2014年3月12日(水)

オギクボカフェではお子様の年齢や英語レベルに合わせて3つのクラスを開催しています。どのクラスもお子様が自然に英語に親しむ環境を整えています。お子様に合うクラスはどれか迷う場合は info@ogikubocafe.com までお問い合わせください。(オーガナイザー 犬伏)

3月は2月に引き続き、各クラスのレベルに合わせて家族や家族の職業、将来なりたいものなどを英語で考えていきます。


【Josiah先生のはじめて親子英語 1~4歳向け】
ネイティブならではのSyllables(音節)とRhythms(リズム)に注目したイギリス人講師Josiah先生による親子レッスン。絵本の読み聞かせ、お歌、ハンドプレイも行います。初めて英語に触れるお子様や英語に親しみたいお子様を対象をしています。1~4歳程度の内容です。
IMG_1473.jpg【日時】水曜 月一回3/12(水)15:30~16:15
【場所】プロムナード荻窪 教室B 1月から会場が変更になりました!ご注意ください!
【対象】1~4歳のお子様とその親 
【参加費】2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円 ※お子様二人の場合3000円+保険料200円


【ナチュラルイングリッシュライフ親子英語 0~3歳向け】
英語で児童館で遊ぶようなコンセプトのクラスです。スナックタイムやクリーンナップなどで日常生活のルールや、ネイティブの子供達が幼少期に覚える英語の歌・手遊びも覚えていきます。バイリンガルを育てるお母様への時間やネイティブの先生への質問タイムも設けています。
---198.JPG【日時】火曜 月2回3/4、3/18 10:30~11:30(60分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】0~3歳の子供とその親 
【参加費】月謝制 4000円(2回分)/ 単発参加 2500円(1回)(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)


【バイリンガルを目指す子供英語クラス 3~6歳向け】
インターナショナルスクールのカリキュラムを基に、複数のアクティビティや英語の読み書き、Snack Timeもあります。天気の良い日は公園での体を動かすアクティビティも取り入れています。親の同伴も可。
---214.JPG---224.JPG【日時】毎週土曜 10:15~11:45(90分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】3~6歳で英語経験のあるお子様 8名程度 
【参加費】月謝制 8000円(4回分)/ 単発参加 2500円(1回)+保険料100円/1回
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)


※入会金等はありません。
※どのクラスも動きやすい服装・汚れても良い服装でご参加ください。
※予約フォームからご予約ください。月謝の方は予約の必要はありません。

2014年3月 6日(木)

IMG_2703.jpg親子でピラティスを楽しみます。毎月、骨盤や肩甲骨など各パーツの動きにスポットをあてて、ベーシックなピラティス運動の他、親子でできるエクササイズをご紹介していきます。はじめての方でも気軽にご参加ください。(オーガナイザー 犬伏)

日時:3/6(木)10:00-10:45  
場所:杉並公会堂スタジオD
iphone_201206 359.jpg講師:丸山朝美
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚
※初めての方でも参加できます。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。

2014年3月 5日(水)

IMG_2085.jpgフランス語親子サークル「レ・プティ」では、0歳から5歳までの子供と、そのお父さんお母さんが一緒に遊びながら、親子でフランス語に親しむことを目的としています。ネイティブの先生によるフランス語の童謡や絵本の読み聞かせ、ゲームや工作、ハンドプレイやお歌。初めてフランス語に触れる親子でも大丈夫です。(オーガナイザー 松元)

【日時】 3月5日(水)15:30~16:30
【会場】 あんさんぶる荻窪 第二教室 ※いつもと会場が異なります!
【講師】 Astrid先生(保育園でも教えていらっしゃる優しい女性の先生です)
【参加費】 3000円(子育て応援券使用可) 保険料100円
【持ち物】 色塗りの為のクレヨンやカラーペン、ハサミ、歌のプリント、「フランスごではなしてみよう!」のプリント
【その他】 体を動かすことのできる服装で参加してください

※お絵かき、歌、体を動かしながら、フランス語で遊びます。
※参者の年齢により内容を考慮します。
※ネイティブの先生へ自由に質問できる時間も設けています。

2014年2月28日(金)

---193.JPG産後ママのためのインスパイリング・エクササイズのクラスが開講しました。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】2/28(金)11:25-12:40 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】2520円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】2/28(金)10:10-11:10 らぶトレ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年2月27日(木)

IMG_2703.jpg親子でピラティスを楽しみます。毎月、骨盤や肩甲骨など各パーツの動きにスポットをあてて、ベーシックなピラティス運動の他、親子でできるエクササイズをご紹介していきます。はじめての方でも気軽にご参加ください。(オーガナイザー 犬伏)

日時:2/27(木)10:00-10:45  
場所:杉並公会堂スタジオD
iphone_201206 359.jpg講師:丸山朝美
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚
※初めての方でも参加できます。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。

2014年2月26日(水)

オギクボカフェではお子様の年齢や英語レベルに合わせて3つのクラスを開催しています。どのクラスもお子様が自然に英語に親しむ環境を整えています。お子様に合うクラスはどれか迷う場合は info@ogikubocafe.com までお問い合わせください。(オーガナイザー 犬伏)

2月は1月に引き続き、各クラスのレベルに合わせて家族や家族の職業に触れていきます。またSt.Valentine's Dayにちなんだ工作も行います。


【Josiah先生のはじめて親子英語 1~4歳向け】
ネイティブならではのSyllables(音節)とRhythms(リズム)に注目したイギリス人講師Josiah先生による親子レッスン。絵本の読み聞かせ、お歌、ハンドプレイも行います。初めて英語に触れるお子様や英語に親しみたいお子様を対象をしています。1~4歳程度の内容です。
IMG_1473.jpg【日時】水曜 月一回2/12(水)15:30~16:15 日程が変更になりました!ご注意ください!

【場所】プロムナード荻窪 教室B 1月から会場が変更になりました!ご注意ください!
【対象】1~4歳のお子様とその親 
【参加費】2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円 ※お子様二人の場合3000円+保険料200円


【ナチュラルイングリッシュライフ親子英語 0~3歳向け】
英語で児童館で遊ぶようなコンセプトのクラスです。スナックタイムやクリーンナップなどで日常生活のルールや、ネイティブの子供達が幼少期に覚える英語の歌・手遊びも覚えていきます。バイリンガルを育てるお母様への時間やネイティブの先生への質問タイムも設けています。
---198.JPG【日時】火曜 月2回2/18、2/25 10:30~11:30(60分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】0~3歳の子供とその親 
【参加費】月謝制 4000円(2回分)/ 単発参加 2500円(1回)(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)


【バイリンガルを目指す子供英語クラス 3~6歳向け】
インターナショナルスクールのカリキュラムを基に、複数のアクティビティや英語の読み書き、Snack Timeもあります。天気の良い日は公園での体を動かすアクティビティも取り入れています。親の同伴も可。
---214.JPG---224.JPG【日時】毎週土曜 10:15~11:45(90分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】3~6歳で英語経験のあるお子様 8名程度 
【参加費】月謝制 8000円(4回分)/ 単発参加 2500円(1回)+保険料100円/1回
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)


※入会金等はありません。
※どのクラスも動きやすい服装・汚れても良い服装でご参加ください。
※予約フォームからご予約ください。月謝の方は予約の必要はありません。

2014年2月24日(月)

shodou-2013-09.JPGひらがなを読めない、書けないお子様でも体験できる「はじめての書道」クラスです。
文字を書くことが少なくなってきた現代、子供達にきれいな字を書く事のすばらしさを自然に学んでもらえるといいですよね。お家ではなかなかできない、筆と墨を使った書道を、文字を書く楽しさを、小さいうちから感じてもらえたらという思いから「はじめての書道」クラスを開講しました。
書道は限られた時間の中で書くこと、意識して字を書こうとする事で、集中力・表現力を伸ばします。又、お道具の扱い方、片づけ方を通して、物の大切さも学ぶ事ができます。文字を上手に書けなくても、まずは「筆を使って書く」ということを一緒に楽しみましょう!(オーガナイザー 前田)

【日時】2月17日(月)15:30-16:15, 24日(月)15:15-16:00
【場所】荻窪北児童館(あんさんぶる荻窪2F)図工室
【参加費】2000円(杉並区子育て応援券使用可)+保険料100円、お子様二人の場合3000円+保険料200円
【参加対象】未就学児(ペンが持てるお子様)とその親 限定6組
【持ち物】
●道具一式[筆・硯(すずり)・下敷き・文鎮(ぶんちん)
●新聞紙(テーブルに敷いたり、当日書いた作品を持ち帰るのに使います)
miyamotonaoko.JPG*道具一式は100円ショップで揃えられます。
*道具一式は当日購入可420円 レンタル可420円(希望の方は1週間前までにご連絡下さい)
【講師】宮本直子
公益社団法人・日本書芸院会員、書法研究・雪心会会員。子供の書道教室で助手を務めたことから、「教える」「伝える」ことで自分にできるお手伝いをしたいと考えるようになりました。小学校での習字を視野に入れて、私自身も子供達と一緒に学んで行きたいと思っています。


※墨で汚れることもありますので、汚れてもよい服装、もしくはスモッグ・エプロンを持参してください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。e.maeda@ogikubocafe.com

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