2014年5月12日(月)

出産してから思うように体重が戻らない、妊娠前の体型とは違う気がする、疲れやコリが取れない、頭痛や便秘に悩んでいる、、、子育てが終わっても更年期を越えても楽しめる体作りを目指して、ダイエット塾開催です。
食べても大丈夫!太らない食べ方&生活習慣で自然に痩せることが目標です。授乳中でも参加できます!3人の専門家の指導のもと、2カ月で3から5キロの減量と、一生モノの正しい食と体作りのセルフケアの習慣を身につけます。出産前よりキレイになって夏をむかえましょう!
(オーガナイザー犬伏 私も参加します!)

【対象】この期間に3~5キロの減量を目的とする方。下記の講座に概ね参加できる方。(10名程度)

5/12(月)10:00-12:00 美ママダイエット塾キックオフ:ダイエット講座
5/19(月)10:00-12:00 インスパイリングエクササイズ1 個別カウンセリング 
5/26(月)10:00-12:00 セルフリンパドレナージュ
6/2(月)10:00-12:00 アートセラピー
6/9(月)10:00-12:00 インスパイリングエクササイズ2 座談会
6/23(月)10:00-12:00 インスパリングエクササイズ3 カウンセリング
7/14(月)10:00-11:00  結果シェア
※個別カウンセリングと座談会は希望者のみ
※基本的には講座の振り替えはありません(一部インスパイリング振り替え可能です)

【参加費】10,000円(税込)※すべての講座参加費と専門家によるメールカウンセリング費用を含みます
【講座開催場所】プロムナード荻窪
【最少催行人数】6名

※その他にかかる費用としては、ダイエット手帳(初回講座後に各自用意)、酵素ジュース(手作りの場合はフルーツ+砂糖)。
※お申込みはフォームからお願いいたします。システム上5/12に申し込み頂けるよう設定しています。
※上記日程は会場・講師等の都合により内容や時間が多少変更になることがあります。
※このイベントは減量を保証するものではありません。

メディカルダイエットプラクティショナー 山縣可菜美
MDプラクティショナーとは、皆さんにダイエットの正しい情報をお伝えでき具体的なアドバイスが出来ます。
「産後体型が戻らない」「ダイエットに興味がある」「ダイエットは色々試したけど痩せなかった」そんな方に"ダイエット"とは何なのか正しい知識を理解し身につけてもらい根本的な部分から改善していこうと思ってます。
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ナチュラルフードコーディネーター 大橋まゆこ

食べることが大好き!独自の方法で××kg(!?)の減量経験アリ。食事内容と心身のバランス感じるライフスタイルの観点から痩身をアドバイスいたし〼。
00_35O0352----thumb-120x159-487.jpgITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)

姿勢や骨盤など身体の歪みを改善し、代謝&血流&筋力をUPして痩せやすい身体作りをしていきます。
目標体重に近付ける様、一緒に楽しくエクササイズしていきましょう♪

2014年5月10日(土)

DVC00157-thumb-150x200-54.jpgIMG_2889.JPGサクラの花にサヨナラしたら次は緑の季節。5月になれば、そう、母の日がやってきます。親子でお花に触れてみませんか?
今回も素敵なアレンジメントを作る予定です!パパの参加も大歓迎!

【日時】5月10日(土)11時~、13時~(約1時間)
【場所】プロムナード荻窪
【料金】材料費込み3500円(子育て応援券使用可)別途保険料100円
【対象】2才くらいからの未就学児童とその親
【募集】親子4組~8組(各時間帯)
【講師】西小原


---41-thumb-150x200-19.jpg※参加申し込み締め切りは5月2日です。
※キャンセルについて、生花を扱いますので、申し訳ありませんが3日前より半額、当日は全額、費用を頂戴することになります。ご了承くださいませ。
※写真はイメージです。

2014年5月 9日(金)

---193.JPG産後ママのためのインスパイリング・エクササイズのクラスが開講しました。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】5/23(金)10:15-11:30 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】2520円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】5/9(金)12:15-13:15 らぶトレ&ポーサル・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年5月 7日(水)

IMG_2085.jpgフランス語親子サークル「レ・プティ」では、0歳から5歳までの子供と、そのお父さんお母さんが一緒に遊びながら、親子でフランス語に親しむことを目的としています。ネイティブの先生によるフランス語の童謡や絵本の読み聞かせ、ゲームや工作、ハンドプレイやお歌。初めてフランス語に触れる親子でも大丈夫です。(オーガナイザー 松元)

【日時】 5月7日(水)15:30~16:30
【会場】 あんさんぶる荻窪 第一教室 
【講師】 Astrid先生(保育園でも教えていらっしゃる優しい女性の先生です)
【参加費】 3000円(子育て応援券使用可) 保険料100円
【持ち物】 色塗りの為のクレヨンやカラーペン、ハサミ、歌のプリント、「フランスごではなしてみよう!」のプリント
【その他】 体を動かすことのできる服装で参加してください

※お絵かき、歌、体を動かしながら、フランス語で遊びます。
※参者の年齢により内容を考慮します。
※ネイティブの先生へ自由に質問できる時間も設けています。

2014年4月23日(水)

オギクボカフェではお子様の年齢や英語レベルに合わせて3つのクラスを開催しています。どのクラスもお子様が自然に英語に親しむ環境を整えています。お子様に合うクラスはどれか迷う場合は info@ogikubocafe.com までお問い合わせください。4月から子供英語クラスが2クラスになりました!数枠空きがでましたので体験可能です!キャンセル待ちのご希望もメールにて承ります。(オーガナイザー 犬伏)

【Josiah先生のはじめて親子英語 1~4歳向け】
ネイティブならではのSyllables(音節)とRhythms(リズム)に注目したイギリス人講師Josiah先生による親子レッスン。絵本の読み聞かせ、お歌、ハンドプレイも行います。初めて英語に触れるお子様や英語に親しみたいお子様を対象をしています。1~4歳程度の内容です。
IMG_1473.jpg【日時】水曜 月一回4/23(水)15:30~16:30
【場所】プロムナード荻窪 教室B 1月から会場が変更になりました!ご注意ください!
【対象】1~4歳のお子様とその親 
【参加費】2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円 ※お子様二人の場合3000円+保険料200円


【ナチュラルイングリッシュライフ親子英語 0~3歳向け】
英語で児童館で遊ぶようなコンセプトのクラスです。スナックタイムやクリーンナップなどで日常生活のルールや、ネイティブの子供達が幼少期に覚える英語の歌・手遊びも覚えていきます。バイリンガルを育てるお母様への時間やネイティブの先生への質問タイムも設けています。
---198.JPG【日時】火曜 月2回4/8、4/22 10:30~11:30(60分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】0~3歳の子供とその親 
【参加費】月謝制 4000円(2回分)/ 単発参加 2500円(1回)(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布の出席カード


【バイリンガルを目指す子供英語クラス 3~6歳向け】
2クラスになりました!現在体験可能です!
インターナショナルスクールのカリキュラムを基に、複数のアクティビティや英語の読み書き、Snack Timeもあります。天気の良い日は公園での体を動かすアクティビティも取り入れています。親の同伴も可。
---214.JPG---224.JPG【日時】毎週土曜 Aクラス 9:30-11:00(90分)、Bクラス 11:10-12:10(60分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】3~6歳で英語経験のあるお子様 8名程度 
【参加費】月謝制 Aクラス8000円(4回分)Bクラス7200円(4回分)席に空きがある場合は単発参加可能です。2500円/1回+保険料100円/1回
【持ち物】上履き、手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布のシール帳


※入会金等はありません。
※どのクラスも動きやすい服装・汚れても良い服装でご参加ください。
※予約フォームからご予約ください。月謝の方は予約の必要はありません。

2014年4月17日(木)

IMG_2703.jpg親子でピラティスを楽しみます。毎月、骨盤や肩甲骨など各パーツの動きにスポットをあてて、ベーシックなピラティス運動の他、親子でできるエクササイズをご紹介していきます。はじめての方でも気軽にご参加ください。(オーガナイザー 犬伏)

日時:4/17(木)10:15-11:00 開催時間が変更になりました! 
場所:杉並公会堂スタジオD
iphone_201206 359.jpg講師:丸山朝美
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚
※初めての方でも参加できます。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。

2014年4月16日(水)

IMG_2085.jpgフランス語親子サークル「レ・プティ」では、0歳から5歳までの子供と、そのお父さんお母さんが一緒に遊びながら、親子でフランス語に親しむことを目的としています。ネイティブの先生によるフランス語の童謡や絵本の読み聞かせ、ゲームや工作、ハンドプレイやお歌。初めてフランス語に触れる親子でも大丈夫です。(オーガナイザー 松元)

【日時】 4月16日(水)15:30~16:30
【会場】 あんさんぶる荻窪 第一教室 
【講師】 Astrid先生(保育園でも教えていらっしゃる優しい女性の先生です)
【参加費】 3000円(子育て応援券使用可) 保険料100円
【持ち物】 色塗りの為のクレヨンやカラーペン、ハサミ、歌のプリント、「フランスごではなしてみよう!」のプリント
【その他】 体を動かすことのできる服装で参加してください

※お絵かき、歌、体を動かしながら、フランス語で遊びます。
※参者の年齢により内容を考慮します。
※ネイティブの先生へ自由に質問できる時間も設けています。

2014年4月11日(金)

---193.JPG産後ママのためのインスパイリング・エクササイズのクラスが開講しました。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】4/25(金)12:15-13:30 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】2520円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】4/11(金)10:15-11:15 らぶトレ&ポーサル・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年4月 7日(月)

shodou-2013-09.JPGひらがなを読めない、書けないお子様でも体験できる「はじめての書道」クラスです。
文字を書くことが少なくなってきた現代、子供達にきれいな字を書く事のすばらしさを自然に学んでもらえるといいですよね。お家ではなかなかできない、筆と墨を使った書道を、文字を書く楽しさを、小さいうちから感じてもらえたらという思いから「はじめての書道」クラスを開講しました。
書道は限られた時間の中で書くこと、意識して字を書こうとする事で、集中力・表現力を伸ばします。又、お道具の扱い方、片づけ方を通して、物の大切さも学ぶ事ができます。文字を上手に書けなくても、まずは「筆を使って書く」ということを一緒に楽しみましょう!(オーガナイザー 前田)

【日時】4/7(月)・4/21(月)いづれも15:15-16:00月2回開催になりました!
【場所】荻窪北児童館(あんさんぶる荻窪2F)図工室
【参加費】2000円(杉並区子育て応援券使用可)+保険料100円、お子様二人の場合3000円+保険料200円
【参加対象】未就学児(ペンが持てるお子様)とその親 限定6組
【持ち物】
●道具一式[筆・硯(すずり)・下敷き・文鎮(ぶんちん)
●新聞紙(テーブルに敷いたり、当日書いた作品を持ち帰るのに使います)
miyamotonaoko.JPG*道具一式は100円ショップで揃えられます。
*道具一式は当日購入可420円 レンタル可420円(希望の方は1週間前までにご連絡下さい)
【講師】宮本直子
公益社団法人・日本書芸院会員、書法研究・雪心会会員。子供の書道教室で助手を務めたことから、「教える」「伝える」ことで自分にできるお手伝いをしたいと考えるようになりました。小学校での習字を視野に入れて、私自身も子供達と一緒に学んで行きたいと思っています。


※墨で汚れることもありますので、汚れてもよい服装、もしくはスモッグ・エプロンを持参してください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。e.maeda@ogikubocafe.com

2014年4月 5日(土)

◆春休み特別イベント!英語で動物園!(親子1~6歳向け・限定10家族)

春休み特別イベントとして親子英語で人気のJOSIAH先生と一緒に動物園を井の頭動物公園をオールイングリッシュで散策します。動物の鳴き声や生態など英語で確認していきましょう!ご家族全員で参加されても楽しんで頂けると思います!

【日時】4/5(土)10:30-12:00
【集合場所】井の頭自然文化園(動物公園)(「吉祥寺駅」から徒歩約10分)正門前
http://www.tokyo-zoo.net/zoo/ino/directions.html
【参加費】1500円(子育て応援券使用可、動物園入場料別途 入館料一覧:http://www.tokyo-zoo.net/zoo/ino/hours.html


※当日は各自入場券をご購入の上、正門前に集合してください。
※園内解散としますので、終了後は自由に動物園を楽しんでください。

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