2014年7月28日(月)

---193.JPG産後ママのためのインスパイリング・エクササイズのクラスが開講しました。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】7/28(月)10:15-11:30 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】2520円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】7/28(月)12:00-13:00 らぶトレ&ポーサル・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年7月10日(木)

◆シンプルが一番おいしい!
自然な素材を使った無添加の調味料には豊かな風味があり、特別なことをしなくても、シンプルな調理法でいつもの食事がとってもおいしくなります!家族や子供に混ざり物のないおいしさと、正常に心身が働く食べ物を与えるのはお母さんの仕事です。まずは基本の調味料から!おうちではなかなか取り掛かれなくても、みんなで作ればあっという間。五感をフルに使ってお料理しましょう!
◆心豊かなコミュニケーションのために。
『日本手話講師・さざえさんによるミニ手話講座』で手話を通して、身体と心を使ったコミュニケーションを学べるコーナーもあります。

10484272_10152274388773922_4730399619169552250_n.jpg【日時】 7/10(木)・10:00 ~12:00 
※時間通りに始められるよう、 10分前にお集まりください。
【持ち物】エプロン・ 300㏄程度の空き瓶(調味料持ち帰り用・液体が漏れない物ならどんなものでも可)※用意がない場合は予約時に備考欄にご記入ください。+ 400円で瓶を用意します。
【参加費】2500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【場所】井草地域区民センター・料理室
【内容】にんにく、醤油、オリーブオイル、大葉等を使った夏にピッタリのマイ調味料作りをします。活用例の紹介とおにぎり付です。
【講師】ナチュラルフードコーディネーター・大橋繭子
1歳と4 歳の女の子のママ。食べ物は確実に自分や家族の身体の一部となるもの。正しい知識で食事を選択する家庭が増えてほしい!と願っています。無添加料理を得意とし、食べることや暮らすことを通して五感で感じる毎日のねっこをテーマに、じぶんの心地良い状態を見つけることをライフワークにしながら、こころ豊かに暮らすことを目指しています。
【日本手話講師】佐沢 静江
立教大学日本手話の兼任講師。7歳の男の子と4歳の女の子のママとして育児に奮闘しながらNPO法人しゅわえもん、劇団しゅわえもんで活躍中。
手話による絵本読み聞かせを実演や絵本ワークショップを実施中。

2014年7月 2日(水)

IMG_2085.jpgフランス語親子サークル「レ・プティ」では、0歳から5歳までの子供と、そのお父さんお母さんが一緒に遊びながら、親子でフランス語に親しむことを目的としています。ネイティブの先生によるフランス語の童謡や絵本の読み聞かせ、ゲームや工作、ハンドプレイやお歌。初めてフランス語に触れる親子でも大丈夫です。(オーガナイザー 松元)

【日時】 7月2日(水)15:30~16:30
【会場】 あんさんぶる荻窪 第二会議室 
【講師】 Astrid先生(保育園でも教えていらっしゃる優しい女性の先生です)
【参加費】 3000円(子育て応援券使用可) 保険料100円
【持ち物】 色塗りの為のクレヨンやカラーペン、ハサミ、歌のプリント、「フランスごではなしてみよう!」のプリント
【その他】 体を動かすことのできる服装で参加してください

※お絵かき、歌、体を動かしながら、フランス語で遊びます。
※参者の年齢により内容を考慮します。
※ネイティブの先生へ自由に質問できる時間も設けています。

2014年6月25日(水)

オギクボカフェではお子様の年齢や英語レベルに合わせて3つのクラスを開催しています。どのクラスもお子様が自然に英語に親しむ環境を整えています。お子様に合うクラスはどれか迷う場合は info@ogikubocafe.com までお問い合わせください。4月から子供英語クラスが2クラスになりました!数枠空きがでましたので体験可能です!キャンセル待ちのご希望もメールにて承ります。(オーガナイザー 犬伏)

【はじめての親子英語 1~4歳向け】
初めて英語に触れるお子様や英語に親しみたい親子での参加を対象としています。All Englishで工作、ゲーム、絵本の読み聞かせ、お歌、ハンドプレイなどを季節のテーマに沿って行います。1~4歳程度の内容です。
IMG_1473.jpg【日時】水曜 月一回6/25(水)15:30~16:30
【場所】プロムナード荻窪 教室B 
【対象】1~4歳のお子様とその親 
【参加費】2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円 ※お子様二人の場合3000円+保険料200円


【ナチュラルイングリッシュライフ親子英語 0~3歳向け】
英語で児童館で遊ぶようなコンセプトのクラスです。スナックタイムやクリーンナップなどで日常生活のルールや、ネイティブの子供達が幼少期に覚える英語の歌・手遊びも覚えていきます。バイリンガルを育てるお母様への時間やネイティブの先生への質問タイムも設けています。
---198.JPG【日時】火曜 月2回 6/10、6/24 10:00~11:00(60分)時間が変更になりました!ご注意ください!
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】0~3歳の子供とその親 
【参加費】月謝制 4000円(2回分)/ 単発参加 2500円(1回)(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布の出席カード


【バイリンガルを目指す子供英語クラス 3~6歳向け】
2クラスになりました!現在体験可能です!
インターナショナルスクールのカリキュラムを基に、複数のアクティビティや英語の読み書き、Snack Timeもあります。天気の良い日は公園での体を動かすアクティビティも取り入れています。親の同伴も可。
---214.JPG---224.JPG【日時】毎週土曜 Aクラス 9:30-11:00(90分)、Bクラス 11:10-12:10(60分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】3~6歳で英語経験のあるお子様 8名程度 
【参加費】月謝制 Aクラス8000円(4回分)Bクラス7200円(4回分)席に空きがある場合は単発参加可能です。2500円/1回+保険料100円/1回
【持ち物】上履き、手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布のシール帳、教材(Jolly songs、Longman Children's Picture Dictionary ※本サイトSHOPのリンクからもお買い求めいただけます

※入会金等はありません。
※どのクラスも動きやすい服装・汚れても良い服装でご参加ください。
※予約フォームからご予約ください。月謝の方は予約の必要はありません。

2014年6月20日(金)

---193.JPG産後ママのためのインスパイリング・エクササイズのクラスが開講しました。お子様と一緒に参加できます。75分の「インスパイリング・エクササイズ」と60分の「ポーサル・エクササイズ」または「らぶトレ」のクラスの2種類があります。

「インスパイリング・エクササイズ」
骨盤は身体の要。ですが、歪んだり開いてしまっていると言う人が殆どです。特に女性は月経や妊娠&出産の時に骨盤を開閉する為、歪みやすいのです。
月経や妊娠&出産をスムーズに行う為にも、既に歪んだり開いてしまっている骨盤を改善する為にも、骨盤周りの筋肉に弾力を持たせ骨盤を正しい位置に戻していく事が必要です。
インスパイリング・エクササイズは、骨盤周りの筋肉を緩め、矯正し、デトックスしたり深部筋を鍛える事で、女性らしくしなやかなボディライン作りをしていきます。
【日時】6/20(金)11:45-13:00 インスパイリング・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】2520円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


「ポーサル・エクササイズ」「らぶトレ」
更年期対策・肩凝り解消・リラックスを目的とし、血流アップ・副交感神経を優位に・骨盤歪み改善に効果のある「ポーサル・エクササイズ」、骨盤底筋群を鍛えて産後や更年期の尿もれを改善または予防する「らぶトレ」を行うインスパイリング・エクササイズのクラスです。
【日時】6/20(金)10:15-11:15 らぶトレ&ポーサル・エクササイズ
【場所】杉並公会堂 スタジオD 
【参加費】1500円(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】飲み物、タオル、あるかたはマット等


_35O0352---.JPG【講師】ITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)
プログラマ、レストランサービス、舞台活動などを経て、インスパイリング・エクササイズに出会う。少しでも多くの女性にインスパイリングを知って欲しいと言う思いから、妊娠中にインストラクター認定を取得。2008年に出産、産後4ヶ月から復帰、現在都内を中心にインストラクターとして活動中。インストラクター養成にも携わる。
***Kco先生からのコメント***
私自身がインスパイリングのお陰で、楽しいマタニティライフを送り、高齢出産を無事に終える事ができ、うつ気味だった産後は早めに自分を取り戻す事ができ、妊娠前よりサイズダウンも出来てとても助けらました。その経験を活かし、皆様にHappyな笑顔が訪れる様、精一杯のお手伝いをさせて頂きます。
※動き易い服装でご参加ください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。kco@ogikubocafe.com

2014年6月12日(木)

IMG_2703.jpg親子でピラティスを楽しみます。毎月、骨盤や肩甲骨など各パーツの動きにスポットをあてて、ベーシックなピラティス運動の他、親子でできるエクササイズをご紹介していきます。はじめての方でも気軽にご参加ください。(オーガナイザー 犬伏)

日時:6/12(木)10:15-11:00 開催時間が変更になりました! 
場所:杉並公会堂スタジオC 今回のみスタジオCです!
iphone_201206 359.jpg講師:丸山朝美
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚
※初めての方でも参加できます。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。

2014年6月 4日(水)

IMG_2085.jpgフランス語親子サークル「レ・プティ」では、0歳から5歳までの子供と、そのお父さんお母さんが一緒に遊びながら、親子でフランス語に親しむことを目的としています。ネイティブの先生によるフランス語の童謡や絵本の読み聞かせ、ゲームや工作、ハンドプレイやお歌。初めてフランス語に触れる親子でも大丈夫です。(オーガナイザー 松元)

【日時】 6月4日(水)15:30~16:30
【会場】 あんさんぶる荻窪 第一教室 
【講師】 Astrid先生(保育園でも教えていらっしゃる優しい女性の先生です)
【参加費】 3000円(子育て応援券使用可) 保険料100円
【持ち物】 色塗りの為のクレヨンやカラーペン、ハサミ、歌のプリント、「フランスごではなしてみよう!」のプリント
【その他】 体を動かすことのできる服装で参加してください

※お絵かき、歌、体を動かしながら、フランス語で遊びます。
※参者の年齢により内容を考慮します。
※ネイティブの先生へ自由に質問できる時間も設けています。

2014年5月28日(水)

オギクボカフェではお子様の年齢や英語レベルに合わせて3つのクラスを開催しています。どのクラスもお子様が自然に英語に親しむ環境を整えています。お子様に合うクラスはどれか迷う場合は info@ogikubocafe.com までお問い合わせください。4月から子供英語クラスが2クラスになりました!数枠空きがでましたので体験可能です!キャンセル待ちのご希望もメールにて承ります。(オーガナイザー 犬伏)

【はじめての親子英語 1~4歳向け】
初めて英語に触れるお子様や英語に親しみたい親子での参加を対象としています。All Englishで工作、ゲーム、絵本の読み聞かせ、お歌、ハンドプレイなどを季節のテーマに沿って行います。1~4歳程度の内容です。
IMG_1473.jpg【日時】水曜 月一回5/28(水)15:30~16:30
【場所】プロムナード荻窪 教室B 
【対象】1~4歳のお子様とその親 
【参加費】2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円 ※お子様二人の場合3000円+保険料200円


【ナチュラルイングリッシュライフ親子英語 0~3歳向け】
英語で児童館で遊ぶようなコンセプトのクラスです。スナックタイムやクリーンナップなどで日常生活のルールや、ネイティブの子供達が幼少期に覚える英語の歌・手遊びも覚えていきます。バイリンガルを育てるお母様への時間やネイティブの先生への質問タイムも設けています。
---198.JPG【日時】火曜 月2回5/20、5/27 10:00~11:00(60分)時間が変更になりました!ご注意ください!
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】0~3歳の子供とその親 
【参加費】月謝制 4000円(2回分)/ 単発参加 2500円(1回)(子育て応援券使用可)+保険料100円
【持ち物】手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布の出席カード


【バイリンガルを目指す子供英語クラス 3~6歳向け】
2クラスになりました!現在体験可能です!
インターナショナルスクールのカリキュラムを基に、複数のアクティビティや英語の読み書き、Snack Timeもあります。天気の良い日は公園での体を動かすアクティビティも取り入れています。親の同伴も可。
---214.JPG---224.JPG【日時】毎週土曜 Aクラス 9:30-11:00(90分)、Bクラス 11:10-12:10(60分)
【場所】プロムナード荻窪 教室B
【対象】3~6歳で英語経験のあるお子様 8名程度 
【参加費】月謝制 Aクラス8000円(4回分)Bクラス7200円(4回分)席に空きがある場合は単発参加可能です。2500円/1回+保険料100円/1回
【持ち物】上履き、手拭タオル、飲み物、筆記用具(クレヨンなど)、配布のシール帳


※入会金等はありません。
※どのクラスも動きやすい服装・汚れても良い服装でご参加ください。
※予約フォームからご予約ください。月謝の方は予約の必要はありません。

2014年5月22日(木)

IMG_2703.jpg親子でピラティスを楽しみます。毎月、骨盤や肩甲骨など各パーツの動きにスポットをあてて、ベーシックなピラティス運動の他、親子でできるエクササイズをご紹介していきます。はじめての方でも気軽にご参加ください。(オーガナイザー 犬伏)

日時:5/22(木)10:15-11:00 開催時間が変更になりました! 
場所:杉並公会堂スタジオD
iphone_201206 359.jpg講師:丸山朝美
参加費:2000円(子育て応援券使用可)+保険料100円
持ち物:マットまたはバスタオル等下に敷くもの / タオル2枚
※初めての方でも参加できます。
※スタジオ内は飲食禁止となっております。室外での飲食をお願いします。

2014年5月19日(月)

shodou-2013-09.JPGひらがなを読めない、書けないお子様でも体験できる「はじめての書道」クラスです。
文字を書くことが少なくなってきた現代、子供達にきれいな字を書く事のすばらしさを自然に学んでもらえるといいですよね。お家ではなかなかできない、筆と墨を使った書道を、文字を書く楽しさを、小さいうちから感じてもらえたらという思いから「はじめての書道」クラスを開講しました。
書道は限られた時間の中で書くこと、意識して字を書こうとする事で、集中力・表現力を伸ばします。又、お道具の扱い方、片づけ方を通して、物の大切さも学ぶ事ができます。文字を上手に書けなくても、まずは「筆を使って書く」ということを一緒に楽しみましょう!(オーガナイザー 前田)

【日時】5/19(月)・5/26(月)いづれも15:15-16:00月2回開催になりました!
【場所】荻窪北児童館(あんさんぶる荻窪2F)図工室
【参加費】2000円(杉並区子育て応援券使用可)+保険料100円、お子様二人の場合3000円+保険料200円
【参加対象】未就学児(ペンが持てるお子様)とその親 限定6組
【持ち物】
●道具一式[筆・硯(すずり)・下敷き・文鎮(ぶんちん)
●新聞紙(テーブルに敷いたり、当日書いた作品を持ち帰るのに使います)
miyamotonaoko.JPG*道具一式は100円ショップで揃えられます。
*道具一式は当日購入可420円 レンタル可420円(希望の方は1週間前までにご連絡下さい)
【講師】宮本直子
公益社団法人・日本書芸院会員、書法研究・雪心会会員。子供の書道教室で助手を務めたことから、「教える」「伝える」ことで自分にできるお手伝いをしたいと考えるようになりました。小学校での習字を視野に入れて、私自身も子供達と一緒に学んで行きたいと思っています。


※墨で汚れることもありますので、汚れてもよい服装、もしくはスモッグ・エプロンを持参してください。

【キャンセル待ちについて】キャンセル待ちはメールにて受け付けています。e.maeda@ogikubocafe.com

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