2021年1月19日(火)

名称未設定のデザイン (7).jpgCOVID-19の感染拡大防止を考慮しオンライン講座で開講します

毎回大好評の美ママダイエット塾が令和に復活!

コロナ禍の2020年は、どのように過ごしましたか?
◆感染予防で外出を控えている
◆運動や歩く機会が減った
◆ご家族のテレワーク生活で家族を支えるママの家事負担が増えた
◆ストレスや不安から寝つきが悪くなった 等
その結果、食べる楽しみ、ストレス解消で食事量や間食が増えた、食事量は変わったいないのに『コロナ太り』を実感している方もいるのではないでしょうか。

名称未設定のデザイン (1).jpgのサムネイル画像理想の自分を目指して、新年度に向けて「人生を変えてみませんか?」
コロナ禍で家族の距離感が一段と近くなり、食のサポートの重要性が一段と増していることを受けて、安心・安全なオンライン講座でリフレッシュできるようプログラムを構成しました。

~オンライン講座のメリット~
・忙しいママでも時間を有効に受講できる
・自宅で受講できる(お子様を連れて外出する負担の軽減)
・ご自宅でお子様も安心して過ごせる(状況に応じてミュート機能をご活用ください)


13200576338563.jpg※密なコミュニケーションや一体感を持っていただけるように、受講の状況やご意見、ご要望に応じて、やり方など一部見直しをさせていただくこともございますので、ご了承ください。


美ママダイエット塾2021春にご興味のある方は、まず1/13のプレ説明会(無料)にご参加ください。
詳細は、こちらから



【日程】毎週火曜日10時~ ※90分の開催です。
 ※ヨガ・セルフリンパドレナージュ・ピラティス講座50分
 ※②~⑧個別カウンセリング(食事指導)30分は9時20分~、11時以降30分毎に事前に日程調整をさせていただきます。詳細は説明会でご説明します。
 ※2/23休講
名称未設定のデザイン.jpg【プログラム】
第一回目
1/19 10時~11時 美ママダイエット塾キックオフ/ダイエット総合講座60分
美ママダイエット塾の進め方、目標設定、スケジュール、1週間のステップシート(毎日の食事、運動、睡眠時間、体重等の記録シート)のご説明です。そのほか、食生活についてお話します。
この日からダイエットはスタートです。まずは、現在のご自身の生活スタイルを振り返り、少しずつ無理なく楽しくダイエットを進めていけるようにお手伝いが出来たらと思っています。
13183987987581.jpg第二回目 1/26 ヨガ + 生活習慣カウンセリング30分【個別】
第三回目 2/2 ヨガ + 生活習慣カウンセリング30分【個別】
第四回目 2/9 リンパ + 食講座30分(全体)
第五回目 2/16 ピラティス、生活習慣カウンセリング30分【個別】
第六回目 3/2 ピラティス、生活習慣カウンセリング30分【個別】
第七回目 3/9 ヨガ、食講座30分(全体)
第八回目 3/23 結果シェア30分+カウンセリング20分【個別】

13205978038430.jpg◆毎日 ①ステップシートを記入(食事、運動、睡眠時間、体重等)②運動:YouTube動画のエクササイズ(約10分)等お好きなもの
◆計測は受講2・3日前の朝(空腹時・軽装)に各自行い、2日前迄にメールで報告をお願いします。受講当日は、次週に向けたアドバイスを行います。
◆一部ヨガ・ピラティスは、振り替えが可能です(日程は別途お知らせします)

【参加費】全8回 30,000円(税込)
【ご用意いただくもの】
・ヨガマット(約180㎝×60㎝:100円ショップの商品やバスタオルで代替可)
・カロリーブック(1500円前後)もしくはネット検索でも可
・万歩計(ご用意ができればお願いします。携帯電話の機能で代用可能)
【美ママダイエット塾の特典】
毎朝 8 時前後に LINE よりフォローメッセージが届きます。またご質問があれば都度承ります。
ダイエットは、どうしても自分との戦いになってしまいがち。この2ヶ月間は、仲間と講師と一緒に目標に向けて進みましょう!



※お申込みはフォームからお願いいたします。
※上記日程は会場・講師等の都合により内容や時間が多少変更になることがあります。
※このイベントは減量を保証するものではありません。




13204699558693.jpg>>>>>講師紹介 アスリートフードマイスター Yokko(ヨッコ)<<<<<
『2000名以上のフォロー経験(某人材サービス業)』×『産後取得したアスリートフードマイスター』×『10年の子育て経験』を活かして、美ママに向けて全力でサポートします!


派遣・アウトソーシングの営業として10年間、企業やスタッフの特性を捉えて業務改善、仕事のケア、スキルアップ等様々な手厚いサポートを心掛け、社長賞やMVPを多数受賞。長男の幼稚園入園を機に退職、長女の産後も食が1番の楽しみ!洋服もS→Lサイズに。家族の一言でパーソナルジムに通うが、家事、育児に加えて1日400kcalの食事制限と運動で体重減と比例して心も疲弊。1ヶ月の減量を通して、改めてバランス良い食事の大切さを実感し、アスリートフードマイスターを取得。
共働き、専業主婦経験も活かして『ママによる、ママのための食事指導』の講習を実施。いつもの献立にひと手間だけで、健康レシピを目指しています。
ママが疲れると家族も暗くなるので、極力負担なく、少しでも前向きに理想の身体に近づけるようサポートします。


13183999441908.jpg>>>>>講師紹介 IHTA公認ヨガインストラクター Eriko(エリコ)<<<<<
第一子出産後、2014年からヨガを始める。ヨガを通して心身が健康で思考がクリアになり、毎日が心地よく過ごせる気持ち良さに魅せられ、2020年に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
緊急事態宣言下の自粛中には週一でzoomによるオンライン、現在は週一で対面ヨガを開催している。
2016年の第二子出産後からは筋力トレーニングにも目覚め、ヨガにも筋トレを取り入れる。同時に食事改善にも取り組み、20代の出産前よりも引き締まった身体を維持している。
ヨガ×トレーニング×食事管理の3つを生活の軸に、QOLの向上を目的としたレッスンに取り組んでいる。


>>>>>講師紹介 ピラティスインストラクター&日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 Emiko(エミコ)<<<<<
bimama_emiko.png子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。


2021年1月13日(水)

名称未設定のデザイン (1).jpg毎回大好評の美ママダイエット塾が令和に復活!


コロナ禍の2020年は、どのように過ごしましたか?
◆感染予防で外出を控えている
◆運動や歩く機会が減った
◆ご家族のテレワーク生活で家族を支えるママの家事負担が増えた
◆ストレスや不安から寝つきが悪くなった 等
その結果、食べる楽しみ、ストレス解消で食事量や間食が増えた、食事量は変わったいないのに『コロナ太り』を実感している方もいるのではないでしょうか。

13183987498600.jpg美ママダイエット塾では、『運動』、『食事』、『睡眠』を重視したリバウンドのない健康的なダイエットを目指します。運動はヨガ、ピラティス、食事はアスリートフードマイスターの3名の講師がサポートします。
受講生からは、家族の食や生活習慣を見直す機会になった、身体の歪みが取れた、体質が変わった、家がきれいになった、子供の小さな時期に知る事ができて良かったとの声を頂いています。今回はオンライン開催となりますが、共に頑張る仲間がいてこその成果です。家族を支えるママ達に一生の財産とて参加して頂きたい企画です。


名称未設定のデザイン.jpg【プレ説明会】2021年1/13(水)11:00~11:40 Zoomにて。参加無料
※ピラティス&ヨガをWで体験できます。
動きやすい格好、ヨガマットをお持ちの方はご用意をお願いします。

お申し込みは予約フォームよりお願いします。

※Zoomへ参加するためのIDはお申込者に個別にご連絡いたします。


Zoomってなに?!という方は、こちらをご覧ください。
また、質問も受け付けていますので、info@ogikubocafe.com までご連絡ください。



名称未設定のデザイン (4).jpg出産してから思うように体重が戻らない、妊娠前の体型とは違う気がする、疲れやコリが取れない、頭痛や便秘に悩んでいる、、、子育てが終わっても更年期を越えても人生を楽しめる体作りを目指して、ダイエット塾を開催しています。食べても大丈夫!太らない食べ方&生活習慣で自然に痩せることが目標です。授乳中でも参加できます!3人の専門家の指導のもと、2カ月で3から5キロの減量と、一生モノの正しい食と体作りのセルフケアの習慣を身につけます。出産前よりキレイになって夏をむかえましょう!

本コースの詳細は、こちら


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13204699558693.jpg>>>>>講師紹介 アスリートフードマイスター Yokko(ヨッコ)<<<<<
『2000名以上のフォロー経験(某人材サービス業)』×『産後取得したアスリートフードマイスター』×『10年の子育て経験』を活かして、美ママに向けて全力でサポートします!


派遣・アウトソーシングの営業として10年間、企業やスタッフの特性を捉えて業務改善、仕事のケア、スキルアップ等様々な手厚いサポートを心掛け、社長賞やMVPを多数受賞。長男の幼稚園入園を機に退職、長女の産後も食が1番の楽しみ!洋服もS→Lサイズに。家族の一言でパーソナルジムに通うが、家事、育児に加えて1日400kcalの食事制限と運動で体重減と比例して心も疲弊。1ヶ月の減量を通して、改めてバランス良い食事の大切さを実感し、アスリートフードマイスターを取得。
共働き、専業主婦経験も活かして『ママによる、ママのための食事指導』の講習を実施。いつもの献立にひと手間だけで、健康レシピを目指しています。
ママが疲れると家族も暗くなるので、極力負担なく、少しでも前向きに理想の身体に近づけるようサポートします。

13183999441908.jpg>>>>>講師紹介 IHTA公認ヨガインストラクター Eriko(エリコ)<<<<<
第一子出産後、2014年からヨガを始める。ヨガを通して心身が健康で思考がクリアになり、毎日が心地よく過ごせる気持ち良さに魅せられ、2020年に全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
緊急事態宣言下の自粛中には週一でzoomによるオンライン、現在は週一で対面ヨガを開催している。
2016年の第二子出産後からは筋力トレーニングにも目覚め、ヨガにも筋トレを取り入れる。同時に食事改善にも取り組み、20代の出産前よりも引き締まった身体を維持している。
ヨガ×トレーニング×食事管理の3つを生活の軸に、QOLの向上を目的としたレッスンに取り組んでいる。


>>>>>講師紹介 ピラティスインストラクター&日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 Emiko(エミコ)<<<<<
bimama_emiko.png子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。

2020年7月31日(金)

【お知らせ】新型コロナウィルス感染症拡大により、オンラインのみの開講と致します。


14404_MWMzNGY1MTY5ZWYwZ.jpeg≪美ママピラティス≫
アレルギーや冷え、姿勢改善、肥満、疲れやだるさ等、身体の不調の根っこは全て同じです。気持ちよく身体を動かしながらインナーマッスルを鍛えて、しなやかな身体を目指します。お子様連れOKです。

【日時】毎週金曜日9:30~10:30
【参加費】1100円
【ご用意いただくもの】マットもしくはバスタオル等下に敷くもの、飲み物
【参加方法】下記QRコードまたは事前にhttps://resast.jp/page/consecutive_events/738より申し込みを行い、Paypalにて参加費をお支払いください。



当日は、スマートフォンやiPad・PC等をご用意頂き、事前に送付するメールに記載されたZoomにログインして開始時間にお待ちください。


講師:犬伏恵美子
無題.pngピラティスインストラクター 日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 オギクボカフェ代表
子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。
子供も同じで、体が整っていないと集中力が出なかったり自己肯定感が低かったりします。ご家庭での取り組みとして、ピラティスに気軽に触れられるクラスを設けました。ママの笑顔と子供の発達の助けになればと思います♪

2020年6月22日(月)

IMG_1984.jpgCOVID-19の感染拡大防止を考慮しオンライン講座と致しました

全国的に緊急事態宣言が拡大し、区内の感染者数も増加しており感染拡大の衰えを見せていない現状である等を総合的に勘案しました。その上で、家族の健康を担うママに安心して受講していただく環境を整えること、日ごろの生活とは異なる生活リズムや外出にも気遣う中でママがリフレッシュできること、家族の距離感が一段と近くなり、食のサポートの重要性が一段と増していることを受けて、オンライン講座ならではのメリットをご提供できるようにプログラムを一部変更しました。

<<<オンライン講座のメリット>>>
・自宅で受講できる(お子様を連れて出向いていただく負担の軽減)
・衛生面と安全面の確保(不特定多数の人の出入りや土足厳禁による衛生面の確保、ソーシャルディスタンスを担保できる会場の確保が困難)
・ご自宅でお子様も安心して過ごしていただけます。ご状況に応じて、ミュート機能をご活用ください。

<<<オンライン講座のデメリット>>>
・リアルな対面型ではないため、当日の体調や体の変化などの様子を把握しづらい
(体調など気になる点は事前にご連絡をいただくようお願いします)
・ご自宅内でヨガやピラティスの運動ができる場所の確保
(ヨガマット役180㎝×60㎝分のスペースで、足を横に開脚するポーズの場合はマットからはみ出ることもあります)
・受講前の事前準備(資料の出力、書き込み、メールでの提出。なるべくご負担のないように検討中)

※密なコミュニケーションや一体感を持っていただけるように、受講の状況やご意見、ご要望に応じて、やり方など一部見直しをさせていただくこともございますので、ご了承ください。


美ママダイエット塾2020にご興味のある方は、まず6/15のプレ説明会(無料)にご参加ください。
詳細は、こちらから



【講座内容】受講前にログインしてお待ちください。
9時半~9時55分 食講座
10時~11時 ヨガ・セルフリンパドレナージュ・ピラティスの講座
【日程】毎週月曜日9時半~11時に開催します。(8/10、8/17は休講)
第一回目 6/22 美ママダイエット塾キックオフ/ダイエット総合講座
美ママダイエット塾の進め方、目標設定、スケジュール、1週間のステップシート(毎日の食事、運動、睡眠時間、体重等の記録シート)のご説明です。そのほか、食生活についてお話します。
この日からダイエットはスタートです。まずは、現在のご自身の生活スタイルを振り返り、少しずつ無理なく楽しくダイエットを進めていけるようにお手伝いが出来たらと思っています。
第二回目 6/29 美ママヨガ①/生活習慣カウンセリング
第三回目 7/6 美ママヨガ②/食講座・試食会
第四回目 7/13 セルフリンパドレナージュ/座談会・試食会
第五回目 7/20 美ママピラティス①/座談会・試食会
第六回目 7/27 美ママヨガ③/座談会・試食会
第七回目 8/3 美ママピラティス②/生活習慣カウンセリング
第八回目 8/24 10:00-11:00  結果シェア

計測は受講2・3日前の朝(空腹時・軽装)に各自で行い、2日前の土曜日中にメールで報告する。
それをもとに、当日は結果のシェアと今後もキープするためのアドバイスを行います。
※基本的には講座の振り替えはありません(一部ヨガ・ピラティスは振り替え可能です)
【1週間の進め方】
毎日:ステップシートを記入(食事、運動、睡眠時間、朝空腹時&着替える時、お風呂に入る前の体重等)
運動:毎朝ラジオ体操
 ↓
受講日3日前(金曜夜まで)にメールで提出
 ↓
受講当日:フィードバック&基本的な考え方の確認とアドバイスを実施
【参加費】全8回 30,000円(税込)
【講座開催場所】オンライン受講のためご自宅で受講していただきます
【募集人数】10名
【ご用意いただくもの】・カロリーブック(1500円前後)もしくはネット検索でも可
・万歩計(ご用意ができればお願いします。携帯電話の機能で代用可能)
・自宅でも寝かせ玄米を作りたい方にはレンタル炊飯器2130円~/月をご紹介可能です。
【美ママダイエット塾の特典】
・毎朝 7-9 時前後に LINE よりフォローメッセージが届きます。また、ご質問があれば都度承ります。
ダイエットは、どうしても自分との戦いになってしまいがち。この2ヶ月間は、仲間と講師と一緒に目標に向けて進みましょう!



※お申込みはフォームからお願いいたします。システム上初回の5/11に申し込み頂けるよう設定しています。
※上記日程は会場・講師等の都合により内容や時間が多少変更になることがあります。
※このイベントは減量を保証するものではありません。



Bimama_foodmister_Yokko.jpg>>>>>講師紹介 アスリートフードマイスター Yokko(ヨッコ)<<<<<
子供の頃から食べることが大好きで、食事制限を中心としたダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して早20年(笑)2年前に某ジムで4kg減量に成功してから、食べ物•睡眠•運動の大切さを改めて実感し、アスリートフードマイスターの資格を取得しました。今食べたものが2ヶ月後の身体を作ります。普段の食事にひと工夫して、身体の内側からキレイの変化を実感してもらえたらと思っています。


Bimama_Eriko.jpg>>>>>講師紹介 IHTA公認ヨガインストラクター Eriko(エリコ)<<<<<
人と比べることなく今の自分と向き合う時間を持ち、マインドが変わると生活習慣が変わる。生活習慣が変わると自然と身体も心も健康なものになっていくのを、ヨガを通じて感じていただけたら、と思います。


>>>>>講師紹介 ピラティスインストラクター&日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 Emiko(エミコ)<<<<<
bimama_emiko.png子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。


2020年6月15日(月)

IMG_1984.jpg沢山のお問い合わせを頂いておりました美ママダイエット塾が令和に復活!2ヶ月で体重減-7kgやウエスト-12cmと、やはり専門家に頼るという方法はダイエットの近道だとの感想を頂いております。ダイエットはおまけのようなもの、ダイエット塾の講座全体を通して、家族全員の食習慣や生活習慣を見直す機会になっているようです。他にも身体の歪みが取れた方や、体質が変わった方、家がきれいになった方など、子供の小さな今知る事ができてよかったとの声を頂いています。同期の仲間がいてこその成果です。家族を支えるママ達に一生の財産とて参加して頂きたい企画です。

【プレ説明会】6/15(月)9:30~10:00 Zoomにて。参加無料
※ミニヨガ講座も行います。
動きやすい格好、ヨガマットをお持ちの方はご用意をお願いします。

お申し込みは予約フォームよりお願いします。

※Zoomへ参加するためのIDはお申込者に個別にご連絡いたします。


Zoomってなに?!という方は、こちらをご覧ください。
また、質問も受け付けていますので、info@ogikubocafe.com までご連絡ください。



出産してから思うように体重が戻らない、妊娠前の体型とは違う気がする、疲れやコリが取れない、頭痛や便秘に悩んでいる、、、子育てが終わっても更年期を越えても人生を楽しめる体作りを目指して、ダイエット塾を開催しています。食べても大丈夫!太らない食べ方&生活習慣で自然に痩せることが目標です。授乳中でも参加できます!3人の専門家の指導のもと、2カ月で3から5キロの減量と、一生モノの正しい食と体作りのセルフケアの習慣を身につけます。出産前よりキレイになって夏をむかえましょう!

本コースの詳細は、こちら

Bimama_Eriko.jpg>>>>>講師紹介 IHTA公認ヨガインストラクター Eriko(エリコ)<<<<<
人と比べることなく今の自分と向き合う時間を持ち、マインドが変わると生活習慣が変わる。生活習慣が変わると自然と身体も心も健康なものになっていくのを、ヨガを通じて感じていただけたら、と思います。


>>>>>講師紹介 ピラティスインストラクター&日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 Emiko(エミコ)<<<<<
bimama_emiko.png子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。


2017年3月 2日(木)

3月から美ママピラティスクラスが希望者には無料のダイエットカウンセリング付になります。
体重が落ちない時には、自律神経が乱れているかもしれません。イライラしたり、思うように用事ができなかったり、アレルギーや冷え、腰痛肩こりに悩まされていませんか?また、脂肪を減らすことは生活習慣病予防として、癌・脳梗塞等のリスクを回避するとともに、アンチエイジング・若返りにも効果があることがわかってきました。家族の健康を担うママだからこそ、お子様が小さいうちから自分と家族の健康管理・体質改善に挑戦してみませんか?最新の科学で明らかになった時間栄養学を基にした食習慣とストレスコントロール習慣、またインナーマッスルを使って姿勢や呼吸を整える事で、本来の素敵な自分の身体を取り戻します。まずは3カ月、一緒に続けてみませんか?
スケジュールはイベントカレンダーからもご覧いただけます

≪美ママダイエット講座≫
3カ月に1回程度開催します。
時間栄養学による食習慣と、自律神経系を整える生活習慣の行動学についてお話する1時間半程度の講座です。お子様連れOKです。
講座を受けられた方で希望者にはログカードをお渡ししますので、その後ピラティスクラスの際にカードをお持ちいただければ希望者に無料カウンセリングを行います。ログカードの情報はピラティスクラス参加者に公開する必要はありません。ご自身での管理になりますので安心して取り組んでください。
日時場所:4/13(木)10:45~12:15 @杉並公会堂スタジオC 6/9(金)10:45~12:15 @杉並公会堂スタジオD
参加費:500円 別途希望者はログカード300円
講師:犬伏恵美子


≪美ママダイエットピラティス≫
ピラティスだけのご参加ももちろんOKです!
姿勢の歪みや無駄な筋肉を減らし、コアマッスルをつけることで、美しくかつ疲れにくい体をつくっていきます。正しい姿勢を保つコアマッスルをつけることは、ダイエットだけでなく、腰痛予防や肩こり改善にもなります。美しく健康な体を目指すファーストステップです。
日時場所:3/2(木)9:45~10:35 @杉並公会堂スタジオA / 3/23(木)9:45~10:35 @杉並公会堂スタジオD 
参加費:2500円
講師:YOCO先生


≪ダイエットカウンセリング≫
美ママダイエットピラティスまたは親子ピラティスの前後の時間帯で、個別にダイエットカウンセリングを無料で行います。美ママダイエット講座で購入したログカードを持参ください。

FullSizeRender (1).jpg※お子様連れでもご参加頂けます。
※腰痛や肩の痛み等で通院されている方は医師に相談の上ご参加ください。
※希望者にはレッスンの前後にYOCO先生のプライベートレッスンが受けられます。身体を本気で変えたい方におススメです。(4000円/30分) 

講師紹介
植木YOCO(ピラティスインストラクター)
育児で自分のために動かすことが難しいと思われているママへ、少しでも自分の身体をメンテナンスするお手伝いができれば嬉しいです。産後戻りにくい身体を一緒にピラティスで『美ママ』を目指しませんか?

FullSizeRender (3).jpg犬伏恵美子(日本アクティブエイジ指導協会公認 ダイエット診断士)
怒りっぽくて太っていて疲れやすい、、、虚弱体質で子供も諦めていた私でも、体質改善して3人の子供をイキイキ育てられるママになれました!ママが綺麗で余裕があると、家族も元気で明るくなります。(子供もグズグズしなくなり育児が楽になります!)子育て中の大変な時期だからこそ、子育ても人生も楽しめる美しいママを目指しませんか?

!!!美ママダイエットピラティスは4月からしばらくお休みになります!!!

2015年5月21日(木)

IMG_1984.jpg昨年夏の第一期終了から沢山のお問い合わせを頂いておりました美ママダイエット塾。第一期の成果は2ヶ月で体重減-6kgやウエスト-10cmと、やはり専門家に頼るという方法はダイエットの近道だと実感したものです。何より、最終回の皆様の肌が全く違う!ダイエットはおまけのようなもの。私自身も参加してみて、家族全員の食生活の根底が変わりました。それまでも気を使ってきたつもりでしたが、、、他にも身体の歪みが取れた方や、体質が変わった方、家族の体調がよくなった方など、子供の小さな今知る事ができてよかったとの声を頂いています。また同期の仲間がいてこその成果だと思います。家族を支えるママ達に一生の財産として参加して頂きたいです。(オーガナイザー 犬伏)

出産してから思うように体重が戻らない、妊娠前の体型とは違う気がする、疲れやコリが取れない、頭痛や便秘に悩んでいる、、、子育てが終わっても更年期を越えても人生を楽しめる体作りを目指して、ダイエット塾を開催しています。食べても大丈夫!太らない食べ方&生活習慣で自然に痩せることが目標です。授乳中でも参加できます!3人の専門家の指導のもと、2カ月で3から5キロの減量と、一生モノの正しい食と体作りのセルフケアの習慣を身につけます。出産前よりキレイになって夏をむかえましょう!

【対象】この期間に3~5キロの減量を目的とする方。下記の講座に概ね参加できる方。(8名限定)

5/21(木)10:00-12:00 美ママダイエット塾キックオフ ダイエット総合講座
5/28(木)10:00-12:00 カウンセリング
6/4(木)10:00-12:00 食べることに関する講座
6/11(木)10:00-12:00 インスパイリングエクササイズ1
6/18(木)10:00-12:00 セルフリンパドレナージュ 
6/25(木)10:00-12:00 インスパリングエクササイズ2
7/2(木)10:00-12:00 アートセラピー
7/9(木)10:00-11:00  結果シェア
※基本的には講座の振り替えはありません(一部インスパイリング振り替え可能です)

【参加費】16,000円(税込)※すべての講座参加費と専門家によるメールカウンセリング費用を含みます
【講座開催場所】杉並公会堂・西荻区民センター他
【最少催行人数】8名

※その他にかかる費用としては、ダイエット手帳(初回講座後に各自用意)、酵素ジュース(手作りの場合はフルーツ+砂糖)。
※お申込みはフォームからお願いいたします。システム上5/21に申し込み頂けるよう設定しています。
※上記日程は会場・講師等の都合により内容や時間が多少変更になることがあります。
※このイベントは減量を保証するものではありません。

メディカルダイエットプラクティショナー 山縣可菜美
MDプラクティショナーとは、皆さんにダイエットの正しい情報をお伝えでき具体的なアドバイスが出来ます。
「産後体型が戻らない」「ダイエットに興味がある」「ダイエットは色々試したけど痩せなかった」そんな方に"ダイエット"とは何なのか正しい知識を理解し身につけてもらい根本的な部分から改善していこうと思ってます。
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ナチュラルフードコーディネーター 大橋まゆこ

食べることが大好き!独自の方法で××kg(!?)の減量経験アリ。食事内容と心身のバランス感じるライフスタイルの観点から痩身をアドバイスいたし〼。
00_35O0352----thumb-120x159-487.jpgITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)

姿勢や骨盤など身体の歪みを改善し、代謝&血流&筋力をUPして痩せやすい身体作りをしていきます。
目標体重に近付ける様、一緒に楽しくエクササイズしていきましょう♪

2014年5月12日(月)

出産してから思うように体重が戻らない、妊娠前の体型とは違う気がする、疲れやコリが取れない、頭痛や便秘に悩んでいる、、、子育てが終わっても更年期を越えても楽しめる体作りを目指して、ダイエット塾開催です。
食べても大丈夫!太らない食べ方&生活習慣で自然に痩せることが目標です。授乳中でも参加できます!3人の専門家の指導のもと、2カ月で3から5キロの減量と、一生モノの正しい食と体作りのセルフケアの習慣を身につけます。出産前よりキレイになって夏をむかえましょう!
(オーガナイザー犬伏 私も参加します!)

【対象】この期間に3~5キロの減量を目的とする方。下記の講座に概ね参加できる方。(10名程度)

5/12(月)10:00-12:00 美ママダイエット塾キックオフ:ダイエット講座
5/19(月)10:00-12:00 インスパイリングエクササイズ1 個別カウンセリング 
5/26(月)10:00-12:00 セルフリンパドレナージュ
6/2(月)10:00-12:00 アートセラピー
6/9(月)10:00-12:00 インスパイリングエクササイズ2 座談会
6/23(月)10:00-12:00 インスパリングエクササイズ3 カウンセリング
7/14(月)10:00-11:00  結果シェア
※個別カウンセリングと座談会は希望者のみ
※基本的には講座の振り替えはありません(一部インスパイリング振り替え可能です)

【参加費】10,000円(税込)※すべての講座参加費と専門家によるメールカウンセリング費用を含みます
【講座開催場所】プロムナード荻窪
【最少催行人数】6名

※その他にかかる費用としては、ダイエット手帳(初回講座後に各自用意)、酵素ジュース(手作りの場合はフルーツ+砂糖)。
※お申込みはフォームからお願いいたします。システム上5/12に申し込み頂けるよう設定しています。
※上記日程は会場・講師等の都合により内容や時間が多少変更になることがあります。
※このイベントは減量を保証するものではありません。

メディカルダイエットプラクティショナー 山縣可菜美
MDプラクティショナーとは、皆さんにダイエットの正しい情報をお伝えでき具体的なアドバイスが出来ます。
「産後体型が戻らない」「ダイエットに興味がある」「ダイエットは色々試したけど痩せなかった」そんな方に"ダイエット"とは何なのか正しい知識を理解し身につけてもらい根本的な部分から改善していこうと思ってます。
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ナチュラルフードコーディネーター 大橋まゆこ

食べることが大好き!独自の方法で××kg(!?)の減量経験アリ。食事内容と心身のバランス感じるライフスタイルの観点から痩身をアドバイスいたし〼。
00_35O0352----thumb-120x159-487.jpgITSJ認定インストラクター Kco(ケイコ)

姿勢や骨盤など身体の歪みを改善し、代謝&血流&筋力をUPして痩せやすい身体作りをしていきます。
目標体重に近付ける様、一緒に楽しくエクササイズしていきましょう♪

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