美ママピラティス&子供ピラティス

2019年11月26日(火)

≪美ママピラティス≫
アレルギーや冷え、姿勢改善、肥満、疲れやだるさ等、身体の不調の根っこは全て同じです。気持ちよく身体を動かしながらインナーマッスルを鍛えて、しなやかな身体を目指します。お子様連れOKです。
【日時場所】9:40〜10:40@杉並公会堂
10/8(火)スタジオA
10/16(水)スタジオA
10/25(金)スタジオD
10/29(火)スタジオD
11/15(金)スタジオD
11/22(金)スタジオD
11/26(火)スタジオA
【参加費】1000円 
※5カ月有効の共通回数券(5回分4500円)あります
【持ち物】マットもしくはバスタオル等下に敷くもの、飲み物 



2E842AFE-B587-47CA-89C4-7F0A4E616483.jpg≪子供と一緒に親子で体幹エクササイズ≫
子供の姿勢が悪い、子供が疲れやすい、転んだり怪我しやすい等という相談をよく受けます。本来なら子供には野山を駆け巡って自然に体幹を鍛えさせてあげたいところですが、実際は難しい。子供の身体の基礎ができる時期に、ピラティスエクササイズで効率的に体幹作りをしませんか?体幹が使えるようになると日常動作がエクササイズになり、特別な運動をしなくても健康な体を保つ事が可能です。親子一緒に取り組むことで家族みんなの意識も高まります。
【日時場所】7/30(火) 11:00~11:40 オギクボカフェ1F 
8/6(火) 11:00~11:40 オギクボカフェ1F 
8/22(木)11:00~11:40 オギクボカフェ1F
8/27(火)11:00~11:40 オギクボカフェ1F
【参加費】2000円
【持ち物】マットもしくはバスタオル等下に敷くもの、飲み物、筆記用具、エクササイズの写真をとりたい方はカメラ等 


無題.png講師:犬伏恵美子
ピラティスインストラクター 日本アクティブエイジ指導協会公認ダイエット診断士 オギクボカフェ代表

子供の頃から喘息・アトピー。虚弱体質でずっと体調不良だった私が、ピラティスと糖質コントロールを軸に体質改善し、諦めていた子供も3人恵まれました。今では疲れない&病気をしない事に驚かれます(^-^)
身体が整うと、日常動作も変わってきま。姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、歩幅が大きくなり、考え方も明るくなります。ピラティスと食事を中心とした体質改善で家族全体のQOL(クオリティオブライフ)を高めることが可能だと考えています。
子供も同じで、体が整っていないと集中力が出なかったり自己肯定感が低かったりします。ご家庭での取り組みとして、ピラティスに気軽に触れられるクラスを設けました。ママの笑顔と子供の発達の助けになればと思います♪

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